Come molti altri organismi, possediamo un orologio biologico interno che regola una grande varietà di funzioni del nostro corpo durante le 24 ore, ad esempio la temperatura corporea, la pressione sanguigna ed alcuni stimoli comportamentali. Questi ritmi biologici del nostro corpo sono detti ritmi circadiani e si adattano al susseguirsi di giorno e notte.
A cosa servono? ad anticipano i nostri bisogni energetici per ottimizzare le funzioni di organi e tessuti. Vediamo quindi quando sono i momenti migliori durante la giornata per pianificare quindi le nostre attività assecondando il bioritmo del corpo.
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